Сегодня я решил поделиться с вами опытом использования такого тренажера, как координационная лестница. Опишу для чего она нужна и базовые правила. Также расскажу про отличие тренировочного подхода в Кении и Эфиопии, что наблюдал своими глазами. Координационная (скоростная) лестница — тренажер, развивающий координацию, силу, экономичность, выносливость, баланс. Плиометрика — одним словом.
Чтобы…